About китайская гимнастика цигун для начинающих
About китайская гимнастика цигун для начинающих
Blog Article
Это отличный способ входа в практику, так как на семинаре вы будете не только заниматься, но и получите необходимую теоретическую базу Чжун Хэ цигун. Ваши занятия станут более осмысленными и спокойными, вы будете все меньше и меньше переживать о правильности выполнения упражнений, вся ваша энергия будет направлена на оздоровление и получение результата от занятий.
Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?
Руки надо вытянуть перед собой на уровне груди и согнуть не до конца в локтях. Ладони при этом стоит сложить в виде ковшика, чтобы там могла накапливаться энергия.
Разверните немного колени наружу и направьте пальцы вперёд. Подожмите зону промежности, выпрямите шею.
Фитнес-тренировки во многом сосредоточены на движениях тела. Во время занятий вы потеете, ваше сердцебиение и дыхание учащаются.
Если правильно выбрать практику Цигун, можно прекратить потери энергии, накопить её в достаточном количестве и научиться циркулировать её по всему телу.
Движение идет из спины. Руки движутся следом. Ноги и таз зафиксированы. Скрутка идет в позвоночнике. Импульс этого движения задает спина и скрутка в позвоночнике.
Следите за ровным и мягким дыханием, соответствующим всем движениям тела.
Принцип Чжун Хэ прослеживается во всех древних философиях, развивавшихся в Китае.
Упражнения цигун имеют аспекты Инь и Ян: первые выражаются в расслабленной растяжке, визуализации и цигун в москве для начинающих дыхании, а вторые – более аэробные и динамичные, актуальные для поддержки иммунной системы.
Вы можете начать заниматься Чжун Хэ цигун четырьмя возможными способами:
Однако для занятий цигун и получения от них пользы нам нет необходимости глубоко разбираться в теории ТКМ.
- в перед началом занятия не пользоваться резкими, сильно пахнущими духами или дезодорантами, не курить перед самым началом занятий;
Сведите своё внимание на кисти рук, проводя занятие попеременно с каждой ладонью или параллельно с двумя.